کتونی کراسفیت نایک METCON 9 - DZ2537 001

1. یک برگ کاغذ را روی زمین و چسبیده به دیوار بگذارید.
2. پاشنهٔ پا را به دیوار بچسبانید و صاف روی کاغذ بایستید (با جوراب).
3. نوکِ بلندترین انگشت را روی کاغذ علامت بزنید.
4. فاصلهٔ لبهٔ کاغذ تا علامت را با خط‌کش بخوانید — همان طولِ پای شماست.
5. هر دو پا را اندازه بگیرید و عددِ بزرگ‌تر را ملاک قرار دهید.

عصر اندازه بگیرید؛ پا در طول روز کمی بزرگ‌تر می‌شود. برای کفشِ ورزشی و جورابِ ضخیم نیم سایز بالاتر معمولاً راحت‌تر است.